Meditación, silencio y contemplación
Retiro de Mindfulness y Meditación: Calma y Serenidad
, 12 y
Un fin de semana para desconectar del ritmo cotidiano, aquietar la mente y recuperar espacio interior.
- Meditación
- Mindfulness
- Silencio
- Serenidad
- De viernes a domingo
- San Lorenzo de El Escorial, a unos 40 min de Madrid
- Pensión completa
- Habitación individual
- Sin experiencia previa
Menos ruido, más espacio interior
Un retiro diseñado para reducir el ruido exterior e interior y disponer de tiempo para practicar meditación con calma y profundidad.
Durante el fin de semana alternaremos prácticas de mindfulness, meditación, atención al cuerpo, momentos de silencio y ejercicios contemplativos orientados a desarrollar mayor serenidad, estabilidad y claridad mental.
Es una oportunidad para salir durante unos días del ritmo habitual, reducir estímulos y experimentar la práctica meditativa en un entorno especialmente preparado para ello.
No es necesario tener experiencia previa.
Qué vas a practicar en este retiro de meditación
Meditación y mindfulness
Sesiones guiadas para entrenar la atención y aprender a volver al momento presente con calma.
Atención al cuerpo
Prácticas para reconocer la tensión, soltarla y apoyarte en el cuerpo como ancla de la atención.
Momentos de silencio
Espacios sin conversación ni pantallas para reducir estímulos y escuchar lo que ocurre por dentro.
Ejercicios contemplativos
Propuestas para observar sin prisa y cultivar la serenidad, la estabilidad y la claridad mental.
Cómo es el fin de semana
El retiro alterna prácticas guiadas, momentos de silencio y espacios de descanso, con tiempo para caminar por los pinares y jardines que rodean el edificio. El ritmo es pausado, pensado para que la mente se vaya aquietando a lo largo de los tres días.
A quién va dirigido
- A quien necesita salir unos días del ritmo habitual y desconectar.
- A quien quiere iniciarse en la meditación en un entorno tranquilo y bien acompañado.
- A quien ya medita y quiere practicar con más calma y profundidad de la que permite el día a día.
- A quien busca recuperar serenidad, estabilidad y claridad mental.
Lugar y alojamiento
San Lorenzo de El Escorial
El retiro se hace en un edificio rodeado de pinares y jardines en San Lorenzo de El Escorial, en la sierra de Madrid, aproximadamente a 40 minutos de la ciudad. Puedes venir en tu coche, compartir vehículo con otros asistentes o tomar el autobús 664 desde el Intercambiador de Moncloa.
Pensión completa y habitación individual
Cada asistente tiene su propia habitación con baño, y todas las comidas del fin de semana están incluidas.
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