Relación con uno mismo y con los demás
Retiro de Mindfulness: Compasión y Autocuidado
, 13 y
Un fin de semana para parar, cuidarte y cultivar una relación más amable contigo mismo y con los demás.
- Mindfulness
- Meditación
- Compasión
- Autocompasión
- De viernes a domingo
- San Lorenzo de El Escorial, a unos 40 min de Madrid
- Pensión completa
- Habitación individual
- Sin experiencia previa
Un fin de semana de pausa, práctica y autocuidado
Este retiro propone un fin de semana de pausa, práctica y autocuidado dedicado a cultivar una forma más amable de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
A través de prácticas de mindfulness y meditación trabajaremos cualidades como la amabilidad, la compasión, la alegría compartida y la ecuanimidad, aprendiendo a observar nuestra experiencia con mayor apertura y menor reactividad.
No es necesario tener experiencia previa en meditación. El programa está pensado tanto para personas que quieren iniciarse como para quienes ya practican mindfulness y desean profundizar.
Qué vas a practicar en este retiro de mindfulness
Amabilidad
Aprender a tratarte con la misma cercanía con la que tratarías a alguien a quien quieres, y llevar esa actitud a tu relación con los demás.
Compasión y autocompasión
Acoger el malestar propio y ajeno sin juzgarlo ni huir de él, con el deseo sincero de aliviarlo.
Alegría compartida
Entrenar la capacidad de alegrarte con lo bueno que les ocurre a otras personas, sin comparaciones.
Ecuanimidad
Encontrar un equilibrio estable desde el que responder a lo que pasa con menos reactividad.
El origen de estas prácticas. El programa se basa en las prácticas contemplativas conocidas tradicionalmente como Brahmaviharas: metta (amabilidad), compasión, mudita (alegría compartida) y ecuanimidad. No necesitas conocerlas de antemano: las trabajaremos de forma sencilla y práctica.
Cómo es el fin de semana
El retiro combina prácticas guiadas de mindfulness y meditación, momentos de silencio, espacios de descanso y tiempo para pasear por los pinares y jardines que rodean el edificio.
A quién va dirigido
- A quien quiere iniciarse en el mindfulness y la meditación con una propuesta cálida y cercana.
- A quien ya practica y desea profundizar en la compasión y la autocompasión.
- A quien siente que se exige demasiado y quiere aprender a cuidarse mejor.
- A quien quiere cuidar la forma en que se relaciona con los demás.
Lugar y alojamiento
San Lorenzo de El Escorial
El retiro se hace en un edificio rodeado de pinares y jardines en San Lorenzo de El Escorial, en la sierra de Madrid, aproximadamente a 40 minutos de la ciudad. Puedes venir en tu coche, compartir vehículo con otros asistentes o tomar el autobús 664 desde el Intercambiador de Moncloa.
Pensión completa y habitación individual
Cada asistente tiene su propia habitación con baño, y todas las comidas del fin de semana están incluidas.
Quiero información sobre este retiro
Déjanos tus datos y te contamos el programa, el precio y la disponibilidad de plazas del retiro de Compasión y Autocuidado. Sin compromiso.
Si lo prefieres, escríbenos por WhatsApp: