Tu instructor
José Luis Aguado Franco
Instructor de mindfulness y meditación, fundador y director de DPS Mindfulness, en Madrid.
Más de 20 años de práctica meditativa y una formación especializada en el entrenamiento de la atención, la regulación emocional y el desarrollo de la conciencia. Su enfoque es laico, riguroso y práctico: que el mindfulness se note en tu día a día.
- +20 añosde práctica de meditación
- Cientosde alumnos desde 2021
- +70alumnos presenciales actualmente
- Decenasde retiros de meditación y silencio dirigidos
De la ingeniería a la meditación
Ingeniero de formación, José Luis desarrolló durante más de 20 años su carrera en el sector tecnológico: transformación digital, gestión de proyectos y dirección de equipos, hasta ocupar puestos directivos en una multinacional.
Se acercó al mindfulness buscando herramientas para afrontar la exigencia y el estrés de ese día a día. Lo que empezó como una práctica personal se convirtió en un camino de aprendizaje y formación que acabó en la enseñanza. Desde 2021 dirige DPS Mindfulness, una escuela de formación presencial en Madrid.
Esa doble trayectoria, técnica y contemplativa, se nota en sus clases: explicaciones claras y estructuradas, base científica y mucha práctica. Y una comprensión cercana de lo que supone sostener la meditación en una vida personal y profesional exigente.
«El mindfulness no es dejar la mente en blanco ni dejar de sentir emociones desagradables. Es aprender a relacionarte de otra manera con tu propia experiencia».
Cómo enseña: un entrenamiento progresivo
Para José Luis, el mindfulness es un entrenamiento progresivo y sistemático de la atención y la conciencia, no solo una técnica de relajación o de gestión del estrés. El objetivo es observar con más claridad lo que pasa en tu mente y en tus emociones, reconocer los automatismos y aprender a responder de forma más consciente y equilibrada.
Las clases combinan explicaciones, fundamentos científicos, ejemplos cotidianos y meditaciones guiadas, en grupos reducidos que permiten un seguimiento cercano. La formación avanza por niveles:
- I. Iniciación: fundamentos del mindfulness y entrenamiento de la atención.
- II. Integración: llevar la atención plena a las actividades del día a día.
- III. Regulación emocional: reconocer y comprender las emociones y reducir la reactividad.
- IV. Meditación generativa: cultivar la amabilidad, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad.
- V. Profundización y sabiduría: explorar la percepción, la impermanencia y la naturaleza de la experiencia.
Retiros, charlas y talleres
Ha dirigido decenas de retiros de meditación y silencio sobre la atención plena, la calma, la regulación emocional, la compasión y el autoconocimiento. Ver los próximos retiros.
También imparte charlas y talleres de introducción al mindfulness en empresas y centros educativos, adaptados a cada grupo.
Formación
Instructor de Meditación Basada en Mindfulness y Relaciones Humanas
Instituto Psicoeducativo ELEA · 2019-2021 · 808 horas
Programa de especialista en atención, regulación emocional, relaciones humanas y metodología docente, con práctica meditativa y retiros de silencio.
Formación avanzada en Meditación Basada en Mindfulness
Tres años
Formación previa como alumno en los distintos niveles de la metodología MBMB, con práctica regular y acompañamiento docente.
Instructor de Mindfulness
UNED · 2022-2023 · 240 horas
Curso de extensión universitaria del Centro Asociado de Pontevedra: mindfulness, neurociencia, psicología, educación y metodología docente.
Reducción del Estrés Basada en Mindfulness (MBSR)
Nirakara · 2013
Programa MBSR con Gustavo Díez. Fue el comienzo de su formación estructurada en mindfulness.
Empieza a practicar con José Luis
El propósito de sus clases no es solo que aprendas a meditar, sino que puedas llevar lo aprendido a tu forma de vivir, de relacionarte y de afrontar las dificultades cotidianas. La primera clase es gratis, para que pruebes antes de comprometerte.